長斑是女人最怕的事情之一，這意味著皮膚衰老了。那么如何預防褐斑的形成呢？今天，我們就一起來了解一下吧。

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4個年齡段最易長斑

青春期：雀斑主要和遺傳有關

        雀斑主要和遺傳有關，當父母一人當中雀斑比較重的話，孩子就容易長。并且隨著年齡增長增多，多出現(xiàn)在面部，尤其是鼻部、眼周和兩頰。

青年期：黃褐斑是變老的開始

        到了青年時期，長斑和體內激素水平及紫外線照射有直接關系，通常發(fā)生在孕期內或口服避孕藥之后。同時，當情緒不佳、肝郁，勞累等導致內分泌失調時，黃褐斑很快就會長出來。特別是如果一個女人長期肝郁，斑點就是變老的開始。

妊娠期

        皮膚敏感易出現(xiàn)黃褐斑和懷孕有關的色斑主要有黃褐斑、雀斑、褐青色斑等，但總的來說，孕期長斑有一半以上都是黃褐斑，也就是我們常說的“妊娠斑”。原因很復雜，主要是因為雌激素、孕激素的分泌刺激了黑素細胞，導致斑點爬上了臉頰。多數(shù)孕期長出的黃褐斑，在產后第一次月經后會消退。但也有一些女性，臉上的黃褐斑比較頑固，孕后好幾年都不退，這種情況下如果要祛斑，就得治療。

中年期：皮膚老化產生老年斑

        女人到了40歲，面部兩頰都會長一些帶褐色色斑，隨著年齡增長，越長越多、越長越厚，50歲之后會特別多。皮膚光老化之后引起皮膚局部角化，增厚之后形成老年斑或者老年疣，也叫脂溢性角化。

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如何辨別臉上的斑？

雀斑

        雀斑是一種以兒童為主的斑點，它主要是以家族遺傳為主，在發(fā)生的時候主要是在面部，而且是以棕色斑點呈現(xiàn)出來，在陽光或者懷孕的時候斑點就會加重。

黃褐斑

        黃褐斑也被稱為肝斑，蝴蝶斑，它經常出現(xiàn)在臉頰，而且以不規(guī)則的片狀或者蝴蝶狀呈現(xiàn)出來，另外黃褐斑大多都是對稱豐富的，其中妊娠斑也是黃褐斑的一種，一般引起黃褐斑的原因有很多，它和懷孕、長期口服避孕藥、月經紊亂等因素都有著密切的關系。

咖啡斑

        咖啡斑主要是以深或者淺的咖啡色斑點呈現(xiàn)在臉上，它主要是發(fā)生在剛出生或者是兒童期的少男少女身上，一般它會成橢圓形或者不規(guī)則的地圖形形狀出現(xiàn)在臉頰上，而且每塊斑點的顏色相同并且均勻。

老年斑

        老年斑又稱為老年疣，它是屬于一種皮膚疾病，多數(shù)是出現(xiàn)在中老年人身上，如果在中老年這個時間階段沒有注意做好皮膚的保養(yǎng)，就會讓皮膚出現(xiàn)老年斑，一般在開始出現(xiàn)的時候，斑點呈淡褐色，并且表面平滑，而隨著年齡的增長色斑的顏色也會加重，而且斑塊會變得越來越厚，最后突出在皮膚表面。

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如何預防褐斑的形成？

1、補足維生素E

        維生素E能阻止脂褐質生成，并清除自由基、延長壽命，有較強的抗衰老性能。日常生活中，富含維生素E的食品非常多，包括幾乎所有綠葉蔬菜、油類、奶類、蛋類、魚肝油等也有一定含量的維生素E。但維生素E是脂溶性維生素，攝取量不易過大。

2、適當運動

        褐斑的形成與身體機能的減退有很大關系，所以運動對于防止褐斑的形成，也同樣有益。但同時需注意，要根據自身的健康狀態(tài)、環(huán)境、季節(jié)、心情等情況，選擇強度相對較低的有氧運動，如太極拳、步行、慢跑等，從而達到強身健體的目的，又不會對關節(jié)造成損傷，切忌急于求成及負重鍛煉。

3、做好防曬

        日曬也是褐斑形成的主要因素，做好防曬，也是預防形成褐斑的重要手段。盡可能避免日光過強時外出，如需外出，則需選擇合適的防曬方式，如戴帽子、打遮陽傘及涂防曬霜等。其中，涂抹防曬霜時，需根據外界環(huán)境及自身皮膚情況，選擇SPF值（防曬系數(shù)）合適的防曬霜。

4、每天干洗臉

        大多數(shù)褐斑出現(xiàn)在面部，對容顏影響較大。干洗臉能有效提升毛細血管的活性，幫助保持皮膚彈性，加速血液循環(huán)，減緩面部皮膚老化，防止形成褐斑。

5、調整自己的好內分泌 

        女性長斑的原因除了與遺傳有關，也與內分泌的失調有關。由于女性體內黃體酮和雌性激素增加的時候，它們就會促進局部色素的沉著。所以這也是為什么女性比男性更容易長斑的原因了。平時一定要按時休息，注意調整好自己內分泌，尤其是在容易長斑的年齡段。

6、千萬別用劣質化妝品 

        很多女孩子愛美，青春期就開始化妝。不過一旦使用質量不過關的化妝品、護膚品，激素類產品，都會導致出現(xiàn)色斑，這些都是長色斑的原因。因此，哪怕不用化妝品，也不能亂用化妝品。

7、盡量縮短帶妝的時間

        專家提醒，回家后要馬上卸妝，而不是等到睡覺前才卸妝，而且要卸妝徹底，以免留下化妝品顆粒，形成斑點、痘痘。有些護膚品含鉛、汞等化學金屬成分及粗糙油脂成分的護膚品都對肌膚十分不利，容易導致雀斑出現(xiàn)。