刁金蘭

整形大典·醫(yī)學(xué)編委

·中國線性私密微整形創(chuàng)始人之一

·中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會線雕美容分會會員 

·中國整形美容協(xié)會醫(yī)美與藝術(shù)分會委員  

·中整協(xié)女性生殖整復(fù)分會理事

·女性生殖整復(fù)分會手術(shù)專業(yè)組成員

·世界會陰整形學(xué)會亞太地區(qū)委員

·中整協(xié)非公醫(yī)療線技術(shù)分會常務(wù)理事

盆底松弛

是大眾對女性盆底功能障礙性疾病

最普遍的叫法。

有很多讀者在后臺留言問

沒時間去醫(yī)院檢測盆底肌怎么辦？

可以自己在家檢測嗎？

盆底肌自測的方法?

1

鏡子自檢

       1）準(zhǔn)備一面鏡子，坐在床沿邊暴露出外陰道，呼吸的時候向下用力，觀察是否有紅色組織露出，如果有則是陰道壁的膨出；

       2）在憋尿狀態(tài)的時候連續(xù)咳嗽十下，觀察是否有尿液不自主流出；

       3）收緊盆底肌，觀察是否陰道閉合，肛門收緊。

2

手指自檢

       需要把雙手清洗干凈，右手中指涂擦潤滑劑緩慢放入陰道，收縮會陰，然后放松，找到陰道與手指的擠壓感，收縮會陰到最大力量，記住手指被擠壓的感覺。盆底肌測試過程中發(fā)現(xiàn)低于Ⅲ級或者等于Ⅲ級就可以診斷為盆底肌松弛，需要進行肌力訓(xùn)練。

具體判定肌力的方法如下：

       Ⅰ級為能感覺到肌肉輕微收縮，時間不能持續(xù)。

       Ⅱ級為能明顯感覺到肌肉收縮，時間可維持兩秒，可以完成兩次。

       Ⅲ級能明顯感覺到肌肉收縮，時間可以持續(xù)三秒，可以完成三次。

       Ⅳ級為肌肉收縮有力，可以對抗手指壓力，時間可以維持四秒，可以完成四次。

       Ⅴ級為肌肉收縮有力，可以對抗手指壓力，時間維持五秒以上，可以完成超過五次。