提到護膚，很多人有自己的“標(biāo)準(zhǔn)流程”，爽膚水、精華、面霜樣樣不落?！隘B羅漢”式護膚會影響皮膚的狀態(tài)嗎？是否會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)？ 

       目前市場上很多護膚品商家為了宣傳推廣一系列的護膚產(chǎn)品通常會建議消費者一整套非常繁瑣的護膚流程。其實從皮膚健康的角度來說，“疊羅漢”式護膚方式完全不必要也不建議的。

       正常皮膚狀態(tài)的人群在日常使用護膚品時可以根據(jù)自己的喜好適當(dāng)疊加一些不同質(zhì)地和功效的護膚產(chǎn)品。但總體原則不宜過多。

       對于敏感皮膚以及痘痘皮膚的人群我們更強調(diào)的是精簡護膚的原則。對于敏感皮膚的人群，皮膚屏障功能較正常人相對更薄弱，所以對一些含酒精類的爽膚水、以及一些含高濃度成分的精華更容易出現(xiàn)不耐受或刺激反應(yīng)，比如上臉后出現(xiàn)發(fā)紅、刺痛感、燒灼感等不適癥狀。同時，當(dāng)我們疊加更多的產(chǎn)品時，皮膚接觸的成分也就越混雜，這樣一來對我們皮膚的耐受度要求會更高，越多的成分疊加越容易引發(fā)一些皮膚問題。

       對于痘痘的患者，我們也建議精簡護膚，因為痘痘主要是由于面部皮膚出油多、毛囊口堵塞而導(dǎo)致的粉刺和丘疹膿皰。痘痘肌人群日常會比其他人更容易出現(xiàn)毛孔堵塞的問題，這個時候如果我們再疊加更多的護膚品，會對毛囊口造成更大的負(fù)擔(dān)。除此，一些油性較大的面霜也建議痘痘肌人群避免使用，這類產(chǎn)品會加重皮膚出油情況，無法保持毛孔通暢，從而很容易誘發(fā)粉刺或膿皰。

       市面上哪些類型的護膚品是皮膚科醫(yī)生一定會使用的？哪些類型的產(chǎn)品是不會使用的？通常皮膚科醫(yī)生都會遵循精簡護膚的原則。每日的護膚步驟里溫和的潔面產(chǎn)品、保濕乳/霜以及防曬霜是最需要使用的。除此，精華、爽膚水都是非必需的。有一些清潔產(chǎn)品比如磨砂膏、洗臉?biāo)⑦@種粗暴的清潔產(chǎn)品通常建議不要頻繁使用，因為這類產(chǎn)品很容易導(dǎo)致過度清潔或皮膚敏感的情況。同時卸妝產(chǎn)品里的卸妝水的使用也非常有講究。因為卸妝水通常需要和化妝棉配合使用，但在使用時很容易因為化妝棉在臉上反復(fù)機械摩擦而損壞皮膚屏障。所以正確的卸妝水使用方法為：用蘸濕的化妝棉在臉上點按卸妝，避免摩擦。

       最后，對于最近比較火的酸類產(chǎn)品建議日常嚴(yán)格限制使用頻率。油性皮膚和易長痘痘的皮膚間斷的使用酸類產(chǎn)品從護理角度是有一定幫助的，但是頻繁使用很容易造成屏障受損和敏感肌的問題。所以酸類產(chǎn)品不建議每天使用，使用頻率會根據(jù)產(chǎn)品的濃度、溫和程度以及皮膚狀態(tài)而定，溫和的產(chǎn)品一般一周使用不建議超過2-3次，濃度較高的產(chǎn)品建議2-4周使用一次。

       想讓皮膚保持健康的狀態(tài)，最推薦的護膚流程是什么樣的？皮膚科關(guān)于正確護膚方面有非常經(jīng)典的三句話：合理清潔，適度保濕，嚴(yán)格防曬。合理清潔強調(diào)清潔一定不要過度，目前比較推薦的是使用氨基酸類洗面奶進行皮膚清潔，避免反復(fù)使用皂基洗面奶，盡量避免反復(fù)使用洗臉?biāo)?、洗臉儀等清潔工具，面部清潔護理、磨砂膏的使用要適度，卸妝時一定要注意避免化妝棉在臉上機械摩擦。長痘痘的朋友每天需要認(rèn)真用洗面奶洗干凈臉上的油脂。

       適度保濕主要需要注意以下兩點。第一是要清楚爽膚水這種水劑或噴霧是沒有真正保濕作用的，使用后一定要涂保濕乳液或者面霜，不能圖方便只用水或噴霧。第二是不要過度頻繁使用面膜，很多朋友會問醫(yī)生是不是每天一片面膜甚至多片會對皮膚更好，其實不然，頻繁敷面膜反而會適得其反，使我們皮膚自身的屏障變得越來越疏松脆弱，從而引發(fā)皮膚敏感、刺痛、泛紅等情況。正確的敷面膜頻率是每周2-3次足矣，每次貼敷時間也不宜過長，建議15-20分鐘就揭掉，清水沖洗后及時涂保濕乳液。

       護膚秘籍的最后一點是嚴(yán)格防曬，因為防曬不止可以防止我們皮膚曬黑和曬傷，更主要的是可以預(yù)防一些與紫外線相關(guān)的皮膚癌的發(fā)生，同時可以減少皮膚的光老化，讓我們皮膚維持在一個年輕狀態(tài)。一般最推薦的是物化結(jié)合的防曬方式，包括戴口罩、寬檐帽、打傘，出門前涂抹防曬霜。同時還要告訴大家，防曬不分季節(jié)和天氣，防曬需要我們當(dāng)成像每天吃飯一樣的生活習(xí)慣來執(zhí)行，這樣我們就會發(fā)現(xiàn)我們的皮膚狀態(tài)會一直處于與身邊相對同齡人相比更加年輕緊致的狀態(tài)。