皮膚白皙自古以來都是東方女性的審美傾向，甚至有“一白遮三丑”的說法，所以美白祛斑類的產(chǎn)品和美容項(xiàng)目一直深受亞洲女性歡迎。美白很重要，健康美白更重要，今天就來帶大家了解一下如何健康美白。

首先需要了解一下影響膚色的因素有哪些？

其實(shí)肉眼看到的皮膚顏色取決于皮膚中的黑色素、胡蘿卜素、血紅蛋白及皮膚的厚度和光線，其中最主要的因素是黑色素。皮膚中的黑素來源于黑素細(xì)胞，研究發(fā)現(xiàn)無論人種、性別、膚色如何，人表皮中的黑素細(xì)胞數(shù)量基本相同，不同的是黑素小體的數(shù)量、大小、分布、轉(zhuǎn)運(yùn)及降解方式，這些不同決定了膚色的差別。

簡單來說，黑素細(xì)胞負(fù)責(zé)合成黑色素，并轉(zhuǎn)運(yùn)、分布其到周圍的角質(zhì)形成細(xì)胞，在角質(zhì)形成細(xì)胞逐漸向外推移的過程中黑色素被逐漸降解代謝，這就是黑色素的代謝過程。在各種內(nèi)外因素如紫外線、皮膚炎癥、皮膚老化、內(nèi)分泌激素的影響下，這個(gè)動(dòng)態(tài)平衡被打破，就會(huì)出現(xiàn)皮膚色素沉著，導(dǎo)致皮膚變黑以及色斑產(chǎn)生。所以“美白”就是從黑素代謝的過程中找突破口，減少誘因，減少黑色素的合成、轉(zhuǎn)運(yùn)，加快色素的降解代謝。

但是黑色素的存在有其合理性，它是人類防御紫外線損傷的主要屏障，為了追求白皙而過度去除黑色素并不是明智之舉，也很難達(dá)到。健康美白僅僅是盡量去除病理狀態(tài)下的色素斑點(diǎn)、改善色素不均勻和膚色晦暗。那么，怎樣才能達(dá)到真正的健康美白呢？我們可以從以下幾個(gè)方面入手：

防曬

過度的紫外線照射會(huì)促進(jìn)黑素細(xì)胞的增殖和分化，并且使黑素細(xì)胞反應(yīng)性地制造更多的黑色素。因此，無論是皮膚暗沉、曬黑還是已經(jīng)產(chǎn)生了色斑問題，防曬都是第一位的！防曬既是預(yù)防，也是治療的基礎(chǔ)，在這里奉上一組防曬小貼士：

A 最好的防曬是不曬。一天中正午前后是紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)應(yīng)盡量避免長時(shí)間戶外活動(dòng)。

B 一年四季都要防曬。無論陰晴雨雪，無論室內(nèi)還是室外，其實(shí)紫外線都是存在的，防曬應(yīng)該變成每日護(hù)膚功課之一。

C 防曬可以“軟硬兼施”?？梢赃x擇用遮陽傘、帽子、墨鏡、防曬服等“硬防曬”手段，也可以選擇涂抹防曬霜的“軟防曬”手段，二者兼施，效果更好。

D 防曬霜要選擇合適的防曬指數(shù)。一般防曬霜有兩大指數(shù)——SPF和PA，分別代表防御UVB和UVA的能力，指數(shù)越高，防護(hù)能力越強(qiáng)。日常防曬選擇SPF25就足夠了，夏日戶外工作或活動(dòng)需要SPF30+，海邊活動(dòng)需要SPF50+，高原活動(dòng)則需要SPF80+。

E 足量涂抹、定時(shí)補(bǔ)涂才能確保防曬霜的效果。涂抹面部一次需要的防曬霜量大約是一元硬幣大小，其他部位以此類推。建議室內(nèi)每4小時(shí)重復(fù)使用一次，室外每2～3小時(shí)重復(fù)使用一次。

美白產(chǎn)品

目前市場上美白產(chǎn)品主要是美白祛斑類護(hù)膚品和“美白丸”。

A 主流的美白護(hù)膚品：其中常見的有效成分有曲酸、壬二酸、氨甲環(huán)酸（傳明酸）、熊果苷、煙酰胺、果酸、水楊酸、左旋維C、維A酸類衍生物等，這些活性成分可以從不同階段抑制黑色素，達(dá)到美白效果，但是護(hù)膚品能夠達(dá)到的深度畢竟是有限的，所以美白護(hù)膚品只能稍稍改善表皮的色素沉著。

有一些美白活性成分有一定的刺激性，如果酸、維生素C、熊果苷、煙酰胺、曲酸等，所以敏感肌使用美白產(chǎn)品要格外小心，建議初次使用時(shí)先在耳后或手腕處先試用一段時(shí)間。另外，有些成分具有感光性，所以配合好防曬也很重要。

B “美白丸”：市面上的“美白丸”主要成分有L-半胱氨酸或谷胱甘肽、氨甲環(huán)酸、維生素C、維生素E、輔酶Q10、葡萄籽、花青素等等，部分成分可以抑制黑色素形成，其中抗氧化劑可以對(duì)抗紫外線引起的自由基損傷，對(duì)預(yù)防變黑、色斑可能有一定的作用，需要長期的維持。

“美白丸”經(jīng)過口服吸收后能有用于皮膚的成分量依然很少，作用非常有限，而長期大劑量服用也可能導(dǎo)致副作用的產(chǎn)生，有些產(chǎn)品說明會(huì)建議服用一段時(shí)間需要暫停服用。整體來說“美白丸”的性價(jià)比比較低。

醫(yī)學(xué)美容

A 光電治療：光電類的美白項(xiàng)目一直很受消費(fèi)者的歡迎，過去強(qiáng)脈沖光（即“光子嫩膚”）、調(diào)Q激光（如“白瓷娃娃”）、點(diǎn)陣激光嫩膚美白的效果已經(jīng)得到了廣泛的認(rèn)可，而近幾年“皮秒”、“超皮秒”更是銷售火爆。這些方法都是通過高能量的光擊碎黑色素，加快色素代謝，改善色斑和皮膚暗沉，同時(shí)可以刺激膠原再生，從整體上使皮膚細(xì)膩、光滑、白皙。

對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生的色斑，激光是我們常用的手段，但是激光祛斑首先要請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)師判斷是什么類型的色斑，由醫(yī)師判斷是否適合做激光。激光對(duì)于雀斑、獲得性太田痣的效果比較理想。而對(duì)于黃褐斑，激光僅起到改善的作用，且易反彈，需要配合其他口服和外用藥物的治療。

B 果酸煥膚：果酸是從水果中提取的α-羥酸，包括甘醇酸、檸檬酸、蘋果酸、乳酸等等?；瘖y品中的果酸濃度一般低于6%，而臨床上會(huì)用更高濃度的果酸對(duì)皮膚做淺表性的化學(xué)剝脫，去除廢舊角質(zhì)、溶解粉刺、刺激膠原增生，從而達(dá)到治療痤瘡、痘印、毛孔粗大和黃褐斑的目的，在治療同時(shí)達(dá)到亮白膚色的效果。當(dāng)然作為醫(yī)學(xué)手段，果酸煥膚也會(huì)有一定風(fēng)險(xiǎn)，一定要選擇專業(yè)的醫(yī)生和機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。

C “美白針”：現(xiàn)在出國打“美白針”也很流行，“美白針”的主要成分一般是氨甲環(huán)酸、谷胱甘肽、維生素C，這些成分從理論上看是有效的，但是長期的有效性和安全性并沒有得到完全證實(shí)，在國內(nèi)也未經(jīng)批準(zhǔn)，并不建議使用。

綜上，想要科學(xué)地美白，防曬永遠(yuǎn)是第一位的，配合合理的護(hù)膚和醫(yī)美治療更能錦上添花，但所有這些方法都需要長久的堅(jiān)持，不可操之過急，也不要對(duì)美白有過分的期望，均勻有光澤的膚色就是美！